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博士学历健身教练:每周只需两小时,在家就能练出好身材

时间:2019-07-23 12:33来源: 作者:admin 点击: 62 次
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停一天,加班了再停一天,然后就再也坚持不下去了,

失败是因为意志力不够吗?也不完全是,

,太多成功的人都在不停地在告诉你,从土肥圆瘦成万人迷,他们有多励志,意志力有多强大,

好像你一定要花大把的钱和时间去健身,瘦下几十斤的你就会脱胎换骨,

作为人告诉你,根,本,不,可,能,

奇怪吗?一点不奇怪,

的东西就是好吃,躺着不动就是舒服,管住嘴还要迈开腿,简直就是违反人性,

大多数都不是励志的主人公,这本来就很正常,但我们总是下意识地以为,不励志就不配拥有好身材,难道就一定要通过伤害身体、逼迫自己才能得到好身材吗?

根本不是,

一个正常人来说,只要你用对了方法,想要健康又健美的身材,只是水到渠成的事情,

在年来临前,我从未没有想过自己今天能够如此幸运走到这一步——帮助上万名小伙伴成功减肥,

现在的我是这样的,

曾经,我和你一样,也因为身材问题对自己极度不自信,

还记得上学那会,班上总有一两个“菜“一样瘦小的同学,我就是其中一个,

那会小女生都喜欢大大、阳光帅气的男生,而瘦小又单薄的身体总让我觉得自卑、渺小,

我拿到了全额奖学金,去到美国堪萨斯大学读硕士,

(的我还很瘦弱)

在这个连奥巴马都坚持每周健身天的国家,普通女孩的身材看上去都比我健康匀称,我那公斤的小身板,走在人群中永远都是存在感微弱的那一个,

我才发现,自己以来不太自信的缘由,是瘦小的体格,

改变自己,我选择和大多数人一样,去健身房健身,逼迫自己每天挥汗如雨,日复一日地运动训练,仿佛只有这样,我才能在慢慢变化的身材上找到自信,

,且单调,

和所有半途而废的人一样,半年后,我感觉进步越来越小,运动激情也渐渐消失了,

我了自己失败的原因, 我发现自己其实很痛苦每天来回健身房、加上在里面待的几个小时,我的生活几乎被健身填满,而我并没有因此而得到我想要的身材,

得不好、练得也苦,长期的高压状态让我心情也很容易暴躁,

我以为健身会让我拥有更好的身材,从来没想过要把自己的生活都搭进去,

为了摆脱对健身房的依赖,我调整了健身计划, 我发现,自虐式的健身对普通人的身体来说太苛刻,只要你有对的方法,每周健身小时的作用远远大于小时,

我结合之前学到的健身知识,研究出一套健身计划开始实践,

在两年多时间里,我不办健身卡,去健身房的次数不超过次, 的训练时间只有个多小时,

(计划后身材并没有走样,反而变得越来越好)

健身的时间都是零零碎碎拼凑出来的,健身时间缩短了,但是我的体型依旧稳步提升,

里,我备了一根弹力带,一张瑜伽垫、一个小矮凳,仅此而已, 机、哑铃?这些专业器械我根本用不到,

(都很简单)

简单的健身计划,反而让我坚持下来,不费力气,也不需要太多的时间, ,健身俨然成为我生活不可缺少的习惯,

年我,前往香港大学攻读博士,也决定要当健身教练,把自己在国外研究的这套方法告诉更多的人,

年的经验告诉我,只有把健身融入生活,像吃饭,睡觉一样成为理所当然的事,你才能够摆脱坚持的痛苦,

无论有没有房,无论在哪,我们可以随时随地锻炼自己,长期、固定地支出有效的精力和时间,

(我里就可以开始运动)

这就是我一直提倡的“每周小时健身法”,不仅仅能够帮助大家瘦下来,还能够提高大家的健身热情,扭转对健身的错误观念,

要把健身变成习惯?

当我们决定开始健身,我们要做的不是一直暗示自己这件事情非常痛苦,而是告诉自己你可以愉快地享受运动的过程,

不是自虐,也不难坚持,

下,已经有很多人学习过我提倡的“每周小时健身法”, 在结束课程后,我总会收到很多不错的反馈,觉得减肥有效,有希望,运动又很开心,

(滑动看大家的反馈)

帮助大家摆脱瘦身反弹的困扰、健康又轻松地爱上运动,这才是我想做的事,

当越多的学员,晒出他们的前后对比照,我也越来越相信“每周小时健身法“能够帮助很多人轻松减重, 的是他们都能够坚持,甚至是喜欢上健身,

,很多人只能通过线下课学到我的这套方法,受益的人太少了,

,我决定把这套“每周运动小时”方法分享给更多人,

我希望有更多的人根据自己的身体条件来安排健身计划,而我也将陪伴着大家,告诉你如何摆脱半途而废、开始全新的健身体验,

回听的课程内容

元的课程价格包含全部节课程,购买后永久有效,你完全可以利用任何碎片时间,随时观看,针对自己薄弱的部位重复训练,达到更精准的瘦身效果, /p>

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本文为推广不代表中国日报观点

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(责任编辑:)
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